服务热线 024-22742427
协会新闻 主页 > 新闻中心 > 协会新闻

辽宁省芳香心理疗法在行动

芳香疗法的主角就是精油,从植物学的角度来说,精油是从植物的花、叶、树干、根、种子、果实、树脂等部位所萃取的挥发性芳香化合物。它们存在于植物中,是植物的智慧所在。这些小小的油滴,陪伴着大自然历经了千万年的变化,是大自然的得意之作。将精油运用于生理机能的调节或情绪的调理,就称为芳香疗法。

辽宁省芳香心理疗法在行动

情绪与芳香疗法

传统世界观

每个人都难免会经历心情混乱或焦虑的时候,传统情绪观认为,情绪是人类进化的产物。达尔文认为情绪的产生能够帮人们很好的活下来,佛洛伊德则称情绪是“感觉的音调”。到了现代,也有人说情绪是由个体创造出来的。但不管怎样,如今关注情绪健康已是非常必要的事情。情绪已经成为当代人生活中的一种新语言,要么沉睡在身体里,要么曝露在日光下,有时情绪可以掌控,更多的人也无法掌控。那么就没有可以帮助情绪的方法吗?有。

今天为大家推荐一种健康的自然疗法 —— 芳香疗法。

什么是芳香疗法?

芳香疗法的主角就是精油,从植物学的角度来说,精油是从植物的花、叶、树干、根、种子、果实、树脂等部位所萃取的挥发性芳香化合物。它们存在于植物中,是植物的智慧所在。这些小小的油滴,陪伴着大自然历经了千万年的变化,是大自然的得意之作。将精油运用于生理机能的调节或情绪的调理,就称为芳香疗法。

原始时代,人类发现焚烧植物所产生的烟,可以缓解许多病症。而正是这一缕轻烟,揭开了芳香疗法在人类历史的序幕。在现代医学不发达的古代,芳香疗法在医疗史上占有极重要的地位,从阿拉伯、埃及、罗马、中国、印度等古文明,都能看到芳香疗法的足迹。

芳香疗法的历史虽然长远,但这个名词真正被定义是在1924年,盖特佛赛医师重新对芳香疗法进行研究,并将其命名为“芳香疗法”。研究中更详细列举了芳香疗法对于防腐、抗菌、抗发炎、伤口愈合等不同生理机能的功效与使用方法。随着美妆行业的兴盛,现今的芳香疗法更延伸至美妆行业与大健康行业,结合了美容、健身与医学。

现代芳香疗法,是利用精油来辅助的疗法。精油是从特定植物的特定部位提炼出来的挥发性芳香化合物。每种精油都有自己独特作用和气味,通过嗅觉传递到大脑,就会产生不同的影响。

临床上表现为脑环境内【血清素】和【肾上腺素】(可以使情绪维持在较高水平的激素,简称“快乐激素”)浓度过低,使其活力值大大受损。实践应用中发现多种精油能对情绪的改善起到作用,其原理就是影响脑中“快乐激素”的浓度。比如佛手柑被认为能刺激“快乐激素”的多多释放。

芳香疗法与辅助疗法

西医不再独霸,辅助疗法的出现

20-21世纪一直是西方医学的天下,西医对于外伤及紧急状况有卓越的处理技术与急救效果,但即使西医的研究日益蓬勃,它仍然存在着盲点。近年来,人们开始注重的不只是如何把病治好,而是如何让我们身体即使受到了病菌侵入也可以利用本身的免疫系统来杀死病菌,如何让我们拥有更好的体质来减少亚健康问题的发生。为了补足现代医学的不足,医疗发达的国家,纷纷在医院成立了“辅助医疗门诊”。这其中包含芳香疗法、音乐治疗、艺术治疗、冥想、能量疗法等等。

辅助疗法在现代医学中角色

美国哈佛大学医学院在1991年曾针对美国人使用非常规疗法的行为,做了全国性的调查研究,结果显示34%的美国成年人(相当于每三人就有一人)曾在接受调查的前一年内使用过非常规疗法。其费用支出也高达13.7亿美金,让医政与医疗人员必须正视主流医学以外的许多非常规疗法,对民众健康的正面影响。根据统计,亚洲国家使用辅助疗法的比例,更远高于欧美国家,这可能是文化因素使然。

芳香疗法是成熟的辅助疗法之一

芳香疗法在欧美国家已经有非常成熟的发展,例如英国已将其纳入医疗保险中,在德国已有可以吃的精油处方。而近几年,中国不管是在市场上或者是在主流医学上,也有越来越多人询问甚至遵循专业建议开始使用。

辅助疗法并非“替代”疗法

辅助疗法指的是与常规医疗并行,并非取而代之。例如可以使用佛手柑、乳香等精油,减缓治疗中的疼痛不适与焦虑紧张。可以使用蓝胶尤加利、月桂叶、桉油醇迷迭香等精油,减缓感冒时的呼吸道不适。芳香疗法可以帮助身体机能从亚健康回归健康的状态。可一旦生病,无论是哪一种精油,都不可以取代常规医疗,这才是辅助医疗发挥价值的正确方式。

精油作为芳香疗法的介质,并不是现代人的产物,尤其是蒸馏法的发明,能够可长久的保留植物的香味,并用于涂沫身体、泡浴、医药、美容等多种用途,以从中获取植物的力量。

精油分子的结构非常复杂,通过嗅觉瞬间进入大脑触发神经,而嗅觉与情绪在人脑中格外密切,共同相处在管理情绪和记忆事件的杏仁核位置,当人脑遇见气味,是不需要感觉来做出反应的,就直接影响人的喜怒哀乐、意识和行为。

如何用精油管理情绪

现在你对精油有了更多的了解,你可能会想:“当我想用精油来管理情绪时,我该如何使用呢?”通过芳香疗法来成功地管理情绪的关键是了解每一种精油所提供的益处。

叶片类精油:含有高浓度的酮类成分,通常具有显著的能量、活化、提振特性。

花朵类精油:众所周知,花朵类精油主要由单萜醇类和酯类组成,可促进调理和镇静。

果实类精油:含有大量的柠檬烯和β-蒎烯等单萜烯类成分,柑橘精油通常具有强大的提振作用。

树木、草本类精油:富含酯类、氧化物类和倍半萜烯类成分,可带来抚慰、安稳和复元的感觉。

种子类精油:酚类是大多数香料精油的主要化学成分,具有特别有用的温暖特性。

如上所述,每种精油都有其独特的化学成分,这决定了它的特性和功效。当你了解每种精油和它的化学组成,以及它对情绪的益处时,你就能选择正确的精油(或几种精油的组合)来产生你想要的那种情绪反应。

     薰

虽然有无数种使用精油的方法,但芳香疗法通常是通过嗅吸(香薰)、涂抹方式使用的。要注意的是,香薰是最适合管理情绪的方式。

用精油香薰这个词,就是指使用者通过空气散发并吸入气味。无论是直接凑近瓶口嗅吸;还是滴在手心摩擦后嗅吸精油气味;或者将精油滴到扩香器(香薰机)内扩香,通过空气吸入香气等,香薰的方法有很多种。

局部涂抹

请记住,局部皮肤涂抹的方式是芳香疗法的另一种有效的方法,气味会在皮肤上停留一段时间,在此过程中可以吸入气味。如果精油的化学成分特别刺激,或者你的皮肤很敏感,一定要在涂抹前用基础油稀释。

最适合管理情绪的精油

蓝丝:有助于促进平静与安定的感觉。

大西洋雪松:帮助放松身心。

西伯利亚冷杉:清新的香气能激发活力,有助于减轻焦虑情绪。

桉油醇迷迭香:促进积极的情绪和专注。

蓝胶尤加利:减轻紧张感,促进放松。

乳香:促进平静、满足感和整体健康。

波旁天竺葵:吸入气味产生平静、安稳的效果。

真实薰衣草:使人放松和平静。

依兰依兰:舒缓压力、平静,并提振心情。

快乐鼠尾草:营造放松的环境,同时帮助减少压力和焦虑。

佛手柑:兼具平静与提振功效,减少消极情绪和压力。

粉红葡萄柚:香味清爽,使人振奋。

柠檬:促进积极正向的情绪。

甜橙:激励、提振情绪。

芳香疗法携自然之法的力量,唤醒正面情绪,让我们无论是处于困苦、快乐,都能够积极享受每一天。

来源:本站整理        发布时间:2021.07.27        浏览:2496 次
新闻中心
联系我们 contact us
  • 024-22742427
  • 514189920@qq.com
  • 辽宁省沈阳市沈河区青年大街电业园A座
主办单位:辽宁省心理咨询行业协会   电话:024-22742427    邮箱:514189920@qq.com
地址:辽宁省沈阳市沈河区青年大街电业园A座   辽ICP备17007053号-1  
返回顶部