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心理健康水平影响我们的健康和人生

心理学在西方国家有上百年历史,对于开始富裕起来的中国人来说,也越来越需要心理学知识,而当下人们还停留在粗浅的认识,还不了解心理健康水平对我们的影响。实际上,心理健康水平决定着我们的健康、生活和人生的幸福。  一、如何看待自己的心理健康水平?  心理健康水平由我们看到的世界决定。比如,一个来访者妻子讲述了一件事:来访者家新买的房子,春天来了,院内发出一撮一撮的小草,毛茸茸的,特美,妻子非常高兴。而丈

心理学在西方国家有上百年历史,对于开始富裕起来的中国人来说,也越来越需要心理学知识,而当下人们还停留在粗浅的认识,还不了解心理健康水平对我们的影响。实际上,心理健康水平决定着我们的健康、生活和人生的幸福。

  一、如何看待自己的心理健康水平?

  心理健康水平由我们看到的世界决定。比如,一个来访者妻子讲述了一件事:来访者家新买的房子,春天来了,院内发出一撮一撮的小草,毛茸茸的,特美,妻子非常高兴。而丈夫却说美什么美,一点都不美。在丈夫心中,小区的绿化搞得不好,草坪应该布满草,草被剪得平平整整。同样的世界,两个人看到的是不同的,看到美的人是愉悦的,看到不美的人,内心是怨恨的,我们说这个妻子的心理健康水平比较高,丈夫的心理健康水平比较低。所以,我说心理健康水平由我们看到的世界决定。这也说明一个信息:我们看到的世界由我们的内心决定的,而与外界无关。心理健康水平低的人会认为自己的不愉快是外界的问题,别人的问题。

  从大处说:心理健康水平决定了家庭的和谐,社会的和谐,乃至国家的和谐。从小处讲:心理健康的水平决定了人际关系、夫妻关系、亲子关系。通俗的讲:心理健康的水平决定了我们的身心健康,家庭幸福,事业成功,财富的拥有以及生命的意义。

  国家和社会的和谐来源于作为社会最小单位的家庭的和谐,以及人与人之间的和谐;家庭的和谐、人与人之间的和谐又取决于每个个体内心的和谐。

  心理健康水平高的人看问题更积极,更接纳,为人更开放、更信任。这些是建立好的关系的基础,这些也是关系的润滑剂,在关系的互动中,人们感受到的是关怀的、温暖的、滋养的,对生命而言是带来成长的。对于人际关系、夫妻关系、亲子关系一定是满意的。

  二、为什么心理健康水平影响身心健康?

  健康报曾报道:目前综合性医院门诊中有三分之一的患者,罹患的是身体疾病,三分之一是身心疾病,还有三分之一是心理疾病。影响我们身心健康的根源是情绪的处理,当我们生活的环境、发生的事件、遭遇的挫折,尤其是在面对压力事件时,或多或少会带来我们的情绪反应,这种情绪被我们感知到并及时处理了,它是一笔财富,让我们感觉到生活的丰富多彩。当我们情绪被压抑了或者没被处理,我们的情绪就会指向我们的身体,出现身体疾病。当情绪持续的时间足够长,又会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病;当情绪持续到两个月后,身体的免疫系统停止工作,与免疫系统相关的疾病,因自己家族基因的不同而开始发病。比如免疫缺陷性疾病、风湿、红斑狼疮等;各种传染病、肺结核、乙肝;癌症;过敏;皮肤病等等。

  三、为什么心理健康水平影响家庭幸福?

  心理健康水平高的人有很强的自我价值感,相互尊重对方,相互接纳和包容。价值观又是以人或人的感情为主。家庭成员的感受敏感,大胆表达,彼此之间的需要会及时得到满足,家庭成员能感受到精神上的关怀、支持和滋养,就会有很强的幸福感。在这样的家庭里,家庭成员不断成长,愿意奉献、相亲相爱、彼此珍惜,更容易走出家庭的困难和低谷,生活会越来越趋向顺利、幸运和幸福。

  四、为什么心理健康水平影响事业成功?

  事业成功取决于个体的能力,心理健康水平高的人积极乐观,抵抗挫折的能力强,同样的挫折和困难,心理健康水平高的人更容易从低谷和挫折中走出来,更容易坚持不放弃;心理健康水平高的人可以及时处理自己的情绪,不让情绪无谓的消耗自己的能量,把有限的能量用到对生命有意义的事情中去,更容易取得成就;心理健康水平高的人自由,有很强的觉察力,可以跳出自己、跳出问题看问题,会看到他人看不到的机会,事业更容易成功;心理健康水平高的人更有创造性和勇气,敢于突破常规和惯性,成功的人往往是独辟新径;心理健康水平高的人更在乎精神而不是物质收获,这会让他越挫越勇,越来越强大,越来越成功;心理健康水平高的人是有行动力的人,千里之行,始于足下,只有行动才有成功,有成功又促成更大的行动,才能有更大的收获;心理健康水平高的人一定有好的人际关系,好的人际关系会带来更多的资源和机会,这些资源和机会无疑会为成功铺平道路;更重要的是心理健康水平高的人是有灵魂的人,他们比任何人都知道自己的需要,知道自己是谁,会充分的彰显自己,过有意义的人生。

  所以,成长自己,提高自己的心理健康水平是保障我们身心健康、家庭幸福、事业成功的基础。

来源:本站整理        发布时间:2021.03.25        浏览:4143 次
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