【科普】理性情绪行为疗法——技巧和策略

技巧和策略

REBT治疗师将自己看作很好的心理教育者，所以致力于教授来访者理解和应对心理问题的ABC模型。他们强调有多种说明这些问题的方式，在咨询的开始或进程中努力获得来访者的知情同意。如果认为来访者更适会另一种治疗方法，他们将毫不犹豫地将来访者介绍给更适合的治疗师。

REBT治疗师经常采用积极-直接的咨询风格，使用苏格拉底式和说教的教学方法。不过，他们会根据来访者而改变风格。治疗师从处理来访者明确问题的具体例子开始，帮助来访者设立健康的目标。治疗师将采取一系列步骤来解决这些问题，包括使用ABC框架、挑战信念和与来访者协商布置合适的家庭作业。

帮助来访者将他们学会的东西泛化到不同的情境中去是在咨询过程中实现的，也就是在帮助来访者识别、挑战和改变那些给他们带来困扰的非理性信念的过程中实现的。

一个主要的治疗策略是帮助来访者成为他们自己的治疗师。为此，REBT治疗师要教给来访者如何使用某个特定的技巧(比如挑战非理性信念)，示范某种技巧，有时给来访者写说明指导其如何将这种技巧用到自己身上。用建设性的反馈鼓励来访者对技巧加以精炼。当来访者掌握了如何自我运用REBT的技巧时，为了鼓励来访者为他们自己的治疗改变承担越来越多的责任，治疗师将采用不那么积极-直接的风格，而是采用更加鼓励促进的治疗风格。

REBT很可能被看作在理论上是折衷主义的一个实例，也就是说实践者们采用了来自其他咨询方法的程序，这与REBT理论的目的是一致的。REBT治疗师们在其折衷主义中会审慎地选择，并避免使用那些无效的、神秘的或效度值得怀疑的方法。

REBT治疗师们有适合来访者的首选治疗目标，即帮助来访者们改变他(她)们的非理性信念及发展并内化一系列的核心理性信念。但他们也有妥协的准备，即来访者很明显不能或不愿意改变他(她)们的非理性信念时。在这种情况下，REBT治疗师们通过鼓励来访者改变他(她)们歪曲的推理来帮助来访者产生行为上的改变，而不是必须改变来访者的非理性信念或者消除来访者的消极诱发事件。

文字来源：《理性情绪行为疗法(REBT)100个关键点与技巧》

（英）温迪·德莱顿（英）迈克尔·尼南（著）

于泳红魏清照（译）

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